打篮球的眼力和余光训练，你试试！

篮球运动员的余光是篮球比赛中重要的视野，是球员自身能力和战术素养的具体表现，是个体与团队连接的  纽带。它可以观察到场上所有的位置，这是一般球员难以做到的，这就需要自幼接触篮球开始进行余光意识的培养，进行余光训练，这有助于提升战术素养和进行战术配合，做到投、突、传以及协防、补防  、篮板等都能做到目中有人，声东击西。

打篮球的眼力和余光训练，你试试！这是一个三维图，用你的余光眼神能找出16个圆吗！不，可以找到24个圆，不，还也可以找到28个圆，你试试！方中藏圆，圆中有方，方圆之道。

现实比赛中，我们可以看到一些球员持球后，总看不到身边的同伴，眼里只有篮筐。当同伴出现机会时，球不能及时传到位，导致机会白白浪费。除了“独”之外，就是缺失余光能力了。同时防守也是如此，防守中一些球员的协防能力有限，就是缺失余光，无论盯人还是联防，都要大量运用余光防守，但我们看上去，他们没有这个能力。

实践整体移动进攻“画圆战术”，点多面广，内、外、边，左、中、右，点、线、面、体，都要顾及到，更需要用这样的眼光和视野进行训练，培养全局视野和大局观以及团队配合意识！多看多练就能培养组织的大局观和传球的视野，妙传多多。我几十年打球就常常选择这样的“独门绝技”练习自己的余光，受益匪浅，获利良多，既不看实，也不看虚，虚实统一，指东打西，打球是就是运用这样的余光，随时随地可以观察到场上所有攻防队员的位置以及移动状态。

通过长期训练这样的余光，就训练了观察大局的眼神，然后移植到比赛中去运用。这是篮球运动员必备的眼神，用虚看实，实中有虚，上下互联，左右兼顾，通过球员服装颜色、身高形体等进行识别和区分，方能在比赛中游刃有余，出奇制胜，充分发挥自己和团队的技战术水平。